Disse dekadente, uhyggelige brownies er helt sikkert en publik favorit! Mens de smager lige så chocolaty som enhver anden brownie, er disse faktisk temmelig unikke. For det første er de lavet med mandelmel, så de er 100 procent kornfrie. For det andet har de et løft af protein, antioxidanter og vitaminer, fordi de er tilsat sorte bønner! Server disse lige ud af ovnen til en god smag, eller lad dem sætte sig i køleskabet for en fastere bid.

Mandelmel og sortbønne brownies (vegansk, glutenfri, kornfri)

  • Mejeri-fri
  • Glutenfri opskrifter
  • Kornfrie opskrifter
  • Højt protein
  • Veganer

ingredienser

  • 1 1/2 kop sorte bønner, drænet og skyllet
  • 1/4 kop kakaopulver
  • 1/2 kop mandelmel
  • 1/4 tsk Himalaya lyserødt havsalt
  • 1/3 kop ahornsirup
  • 1/4 kop kokosnøddeolie, avocado olie eller grapeseed olie
  • 2 tsk vanille
  • 1/2 tsk bagepulver
  • 1/2 kop vegansk chokoladechips


Forberedelse

  1. I en foodprocessor skal du behandle alle ingredienser, undtagen chokoladechips, indtil de er glatte.
  2. Rør chokoladechipsene indtil de er godt kombineret.
  3. Hæld dejen i en 8 x 8 tommer let smurt firkantet bagepande
  4. Bages ved 350 ° F i 15 minutter. Serveres varm til søde brownies eller i køleskab, og server senere til fastere.

Næringsoplysninger

Samlede kalorier: 2026 # Total kulhydrater: 233 g # Total fedt: 113 g # Samlet protein: 40 g # Total natrium: 2505 g # Samlet sukker: 116 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.