Ambrosia er en klassisk dessert fra Midtvesten og Sydpudding, der traditionelt indeholder appelsiner, banan, kokosnød, ananas, Maraschino-kirsebær og marshmallows. Her får det en sundheds-ified opdatering til morgenmad - i form af havregryn form natten over!



Ambrosia Overnight Havregryn (Vegansk)

  • Mejeri-fri
  • High Carb Vegan
  • Veganer

ingredienser

  • 1/3 kop ikke-mejerimælk efter eget valg eller vand
  • 1/4 kop almindelig kokosnoghurt
  • 1/2 kop valset havre
  • 1 orange (eller halvdelen, hvis den er stor)
  • 1/4 kop terningeananas (frisk eller frosset)
  • Håndfuld strimlet kokosnød, usødet
  • Håndfuld friske, frosne eller tørrede kirsebær (valgfrit)
  • Knivspids salt




Forberedelse

  1. Forbered din appelsin ved at klippe den i to og køre din kniv langs indersiden af ​​hvert segment. Spoon segmenterne ud.
  2. Kombiner alle ingredienser i en murglas.
  3. Dæk med låg og ryste, ryste, ryste, indtil de kombineres.
  4. Opbevares i køleskab natten over (eller i flere timer). Spis koldt. Opvarmning af denne opskrift anbefales ikke!

Næringsoplysninger

Samlede kalorier: 663 # Samlede kulhydrater: 103 g # Total fedt: 25 g # Samlet protein: 11 g # Total natrium: 396 g # Total sukker: 46 g Beregning inklusive kokosnød og kirsebær. Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.