Her er hvad du har brug for at vide om disse læbe-smackin 'Chokoladedækkede veganske sorte bønner brownie pops: de er hemmeligt sunde (ja, kinda). De er ikke-bages. De er alvorligt uheldige. De er gennemvædet med cremet smeltet chokolade. De er veganske. De er nød- og oliefri. Hvordan er disse små bid af himlen hemmeligt sunde? Fra sorte bønner - den magiske ingrediens - men dine smagsløg ved det ikke. Bringe dem til dine børn bage salg eller server dem til dessert på din næste familiefest. Alle vil elske disse veganske black bean brownie pops!



Chokolade dækket Black Bean Brownie Pops (Vegansk, glutenfri)

  • Mejeri-fri
  • Glutenfri opskrifter
  • Kornfrie opskrifter
  • Højt protein
  • Sukkerfri / lav sukker
  • Veganer
  • Hvede fri

Kalorier

130

Serves

12

ingredienser

  • 1 15 ounce dåse sorte bønner, drænet og skyllet
  • 5 spsk rå kakaopulver
  • 2 spsk solsikkefrøsmør (eller noget nøddesmør)
  • 1 spsk ahornsirup
  • 1/8 tsk fin kornsalt
  • 12 tandstikker / kage popper / sugerør (valgfrit)
  • 3/4 kop veganske chokoladechips




Forberedelse

  1. I en foodprocessor skal du kombinere de sorte bønner, kakaopulver, solsikke smør, ahornsirup og havsalt. Pulse og forarbejd et par minutter, indtil blandingen er godt kombineret og dejagtig. Dejen bliver ikke klæbrig, bare sløv og uklar.
  2. Rul dejen i 12 kugler (ca. 2 spsk hver) og læg den på en foret bageplade. Pop i en tandstikker / kage pop / halm. Anbring i køleskabet for at køle i 15-20 minutter.
  3. Smelt chokoladen over ovnen eller i mikrobølgeovnen, og hæld den smeltede chokolade over en brownie pops, indtil den er dækket med en ske.
  4. Top med dine foretrukne topfraktioner: mini chokoladechips, strimlet kokosnød, dryss osv. Læg tilbage i køleskabet i 10 minutter for at indstille. Opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet for at holde frisk.

Næringsoplysninger

Samlede kalorier: 1565 # Samlede kulhydrater: 198 g # Total fedt: 75 g # Samlet protein: 48 g # Total natrium: 580 g # Samlet sukker: 96 g pr. Portion: Kalorier: 130 # Kulhydrater: 17 g # Fedt: 6 g # Protein: 4 g # Natrium: 48 mg # Sukker: 8 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.