Okay, dette er ikke magi, det er ægte, hvilket gør det endnu bedre! Cremet og lækker chokoladepudding på kun 5 minutter lavet helt med sunde ingredienser. Jeg har ikke engang fortalt dig den bedste del! Det er raffineret sukkerfrit! Sødet med datoer er der ingen tilsatte, forarbejdede sukker, som gemmer sig her. Dette er en budding, du kan føle dig godt til at piske til børnene!



Chokoladepudding og banan: magi på 5 minutter (vegansk, glutenfri)

  • Mejeri-fri
  • Nødde fri
  • Jeg er fri
  • Veganer
vegetarisk taco-opskrift med refried bønner

ingredienser

  • 10 tørrede dadler gennemvædet i varmt vand i 10 minutter.
  • 4 bananer
  • ½ avokado
  • ½ kop usødet kakao
  • 1 spsk vanilje
  • ¼ tsk kanel
  • knivspids salt




Forberedelse

  1. Tilsæt alle ingredienser til en foodprocessor og pulse et par gange, indtil bananerne og avocadoen er i små stykker.
  2. Skrap siderne, og bland den derefter i 5 minutter, eller indtil det er den konsistens, du kan lide.
  3. Tjek det ud, og hvis du føler, at du har brug for, at det er lidt sødere, kan du tilføje lidt ahornsirup.
  4. Sæt det i køleskabet i et par minutter for at køle af. Jo længere det afkøles, jo rigere bliver det.
  5. For at servere, top med pisket kokosnød fløde, valnødder, mandler, frugt osv

Næringsoplysninger

Samlede kalorier: 1313 # Total kulhydrater: 314 g # Total fedt: 20 g # Samlet protein: 19 g # Total natrium: 546 g # Total sukker: 219 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.