Denne utrolige blanding af morgenmadsklassikere får dig til aldrig at gå glip af dine kød- og mejeriprodukter! På en eller anden måde fanger denne opskrift med succes smagen af ​​fransk toast, havregryn, 'røræg' og 'pølse' for at få en brunchelskers drøm til at gå i opfyldelse.



French Toast Zoats med Tofu Scramble og pølse (vegansk)

  • Mejeri-fri
  • Veganer
hvid karamel macchiato

Kalorier

262

Serves

2

Madlavningstid

30

ingredienser

  • 1/2 kop tofu blanding efter valg
  • 2 morgenmadspølser eller links
  • Tilberedt French Toast Zucchini Havregryn (nedenfor)
  • Ahornsirup til drypning




For den franske toast Zucchini havregryn:

  • 1 kop mælk efter eget valg eller vand
  • 1/3 kop hurtigkokt stålskåret havre
  • 1 lille zucchini eller gul squash, revet (skrælning valgfri)
  • 1/2 tsk vaniljeekstrakt
  • Afrundet 1/2 tsk kanel
  • Knivspids salt
  • 2-4 tsk ahornsirup

Forberedelse

  1. Forbered tofu-scramble og morgenmadspølse som instrueret og læg dem til side.
  2. Tilsæt mælk i kogepunkt, tilsæt revet courgette og havre, og reducer varmen til en simmer.
  3. Når væsken er blevet absorberet igen, tilsættes vaniljeekstrakt, salt, kanel og ahornsirup. Røre rundt.
  4. Når du er tilfreds med konsistensen af ​​havregryn, skal du dele havregryn i to skåle. Tilsæt 1/4 kop tofu-krybbe og en pølse patty til hver skål. Top med en anden ryste af kanel og en drizzle af ahornsirup.

Næringsoplysninger

Pr. Portion: Kalorier: 262 # Kulhydrater: 38 g # Fedt: 8 g # Protein: 15 g # Natrium: 349 mg # Sukker: 13 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.