Disse søjler er lige så energigivende som de er lækre! Blandet med mad med højt næringsstof som havre, goji-bær og cacao-nibs, kan du ikke gå galt med disse jordnøddesmør-energibarer.



Jordnøddesmør Energibarer (vegansk)

  • Mejeri-fri
  • Veganer
matcha creme brulee

Kalorier

190

Serves

6

Madlavningstid

60

ingredienser

  • 1 kop ristede jordnødder
  • 1/2 kop valset havre
  • 3 tørrede figner (kan under 2 datoer for 3 figner)
  • 1/4 kop af en blanding af cacao nibs, kokosnødeflinger, chiafrø og goji bær




Til chokoladedyssen (valgfrit):

  • 1/4 tsk kokosnøddeolie
  • 1 spsk chokoladechips

Forberedelse

  1. Kombiner jordnødder, havre, figner og dine valgte mix-ins i skålen med en foodprocessor. Impuls, indtil ingredienserne er grundigt kombineret.
  2. Fjern blandingen fra foodprocessoren, og tryk derefter ind i en 9 tommer med 9 tommer bageplade. Staverne skal være ca. 1/4-inch tykke, og de vil kun fylde halvdelen af ​​gryden.
  3. Placer søjler i køleskab i 30 minutter.
  4. Hvis du vil inkludere chokoladedrizzle, smelt kokosnøddeolie og chokoladechips sammen i mikrobølgeovnen, dryp chokolade over søjler, og vend derefter tilbage i køleskab i mindst 30 minutter mere

Næringsoplysninger

Pr. Portion: Kalorier: 190 # Kolhydrater: 13 g # Fedt: 14 g # Protein: 6g # Natrium: 134 mg # Sukker: 3g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.