Prøv at lave en sundere slags chokoladessert. Denne er rå, frugtbaseret og indeholder kun 265 kalorier! Det er den perfekte godbid efter middagen. Gå videre, har en. Det er mere end ok.



Raw Chocolate Raspberry Cups (vegansk)

  • Mejeri-fri
  • Rå vegansk
  • Veganer

Kalorier

151

Serves

2

ingredienser

  • 5 spsk rå kakaopulver + 1 spsk
  • 1 spsk vand
  • 1/2 kop hindbær
  • 1/2 spsk stevia pulver + 1 tsk
  • 4 spsk strimlet kokosnød




Forberedelse

  1. Til fyldningen: kombiner bringebær, vand, 1/2 spsk stevia og 5 spsk kakaopulver i en blender. Whiz indtil glat.
  2. Til kopperne: tag to (silikone) cupcakeformer. I en skål skal du kombinere den strimlede kokosnød, stevia og 1 spiseskefuld kakaopulver samt et smudgen vand og blande det hele sammen med dine hænder. Overtræk indersiden af ​​cupcakesformene med denne pasta.
  3. Fyld formene med bringebærchokoladecremen og afkølet i flere timer (eller frys dem, hvis du vil have dem til at være meget solide), og server derefter.

Næringsoplysninger

Pr. Portion: Kalorier: 151 # Kolhydrater: 20 g # Fedt: 6 g # Protein: 3 g # Natrium: 31 mg # Sukker: 8 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.