Uanset om du ser på spillet eller bare vil have nogle vinger, er disse blomkål BBQ-vinger bomben og får kødspisere tigger om mere! Varmt fra ovnen, sød, smokey og sløv fra BBQ-sousen dyppet i kølig, tangy ranchedressing. Det her er livet.



Klæbrige BBQ blomkålvinger (veganer, glutenfri)

  • Mejeri-fri
  • Høj fiber
  • Lavkarbo vegansk
  • Jeg er fri
  • Veganer
pastinak opskrifter vegansk

Madlavningstid

45

ingredienser

  • 1 hoved blomkål, skåret i blomster
  • 1 kop havremel
  • 1 tsk løgpulver
  • 1 tsk hvidløgspulver
  • 1/2 tsk havsalt
  • Peber efter smag
  • 1 kop vand
  • 1/2 kop din yndlings BBQ-sauce
  • Vegansk ranchedressing (valgfrit)




Forberedelse

  1. Forvarm ovnen til 450 ° F. Line en bageplade med pergamentpapir, IKKE folie. Røren klæber fast på folien.
  2. Bland mel, krydderier og vand sammen til en pandekagelignende dej.
  3. Dyp hver blomkålfloret ned i meledet.
  4. Bages i 30 minutter, og vend hver floret halvvejs igennem.
  5. Efter 30 minutter skal du fjerne vingerne fra ovnen og børste BBQ-sauce.
  6. Bages i 10 minutter mere.

Noter

Gør disse vinger til 'varme vinger' ved at bytte BBQ-sauce til en varm vingesauce!