Disse sukkerfri chokolade jordnøddesmør Lara-barer indeholder kun 5 ingredienser og giver en fantastisk energikilde!



Sukkerfri chokolade jordnøddesmør Lara barer (vegansk)

  • Mejeri-fri
  • Veganer

Kalorier

138

Serves

12

ingredienser

  • 14 pudrede medjool-datoer
  • 1/2 kop rå cashewnødder + 2 spsk (delt)
  • 1/4 kop ristede usaltede jordnødder
  • 1/4 kop naturligt usødet kakaopulver
  • 2 spsk økologisk jordnøddesmør




Forberedelse

  1. Tilsæt alle ingredienser (med undtagelse af 2 spsk cashewnødder) i skålen med foodprocessor, bland i et minut - skrap sider ned om nødvendigt og bland i yderligere 20 sekunder.
  2. Linie 8x8 tommer firkantet skål med plastfolie, fjern blandingen fra foodprocessorskålen og glat i et jævnt lag. Blandingen vil være tyk. Brug derefter en let fugtig spatel til at skabe en jævn finish.
  3. Hakk de resterende 2 spsk cashewnødder, og drys derefter over stængerne. Læg et andet stykke plastfolie over stængerne, og pres cashewestykker ned i stængerne.
  4. Køleskab 15-20 minutter, fjern derefter plastik og stænger fra en 8x8 tommer langpande og skær dem i 12 lige stænger. Opbevares i lufttæt beholder i køleskab i op til en uge.

Næringsoplysninger

Pr. Portion: Kalorier: 138 # Kolhydrater: 25 g # Fedt: 5 g # Protein: 3 g # Natrium: 25 mg # Sukker: 19 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.