Denne kikærfyldning er fantastisk, fordi du ikke behøver at bruge den i en sandwich, hvis du ikke ønsker det. Indpakning, salater, salatblade eller pokker, selv lige lige ud af skålen fungerer! Du kan bare have på denne fyldning, som dit hjerte ønsker. Det er en af ​​de måltider, du kan lave, når du er så latterligt på randen af ​​opskrifter af en sultesmeltning, fordi det tager hele ti minutter og er så fyldende.



Super hurtig kikærsandwich (vegansk)

  • Mejeri-fri
  • High Carb Vegan
  • Veganer
jordnøddesmør og avocadosandwich

ingredienser

  • 1-15 ounce kan kikærter, drænes og skylles
  • 1/3 kop terning æble
  • 1/4 kop terninger løg
  • 2 spsk parlsey
  • 2 spsk tahini
  • 1 spsk æble cider eddike
  • 1 tsk agave (eller kan suble ahornsirup)
  • 1,5 tsk dijonsennep
  • 2 spsk almindelig usødet nødnemælk
  • 1/4 tsk kelpgranulater
  • Salt og peber efter smag




Forberedelse

  1. Læg kikærter i en mellemstor skål. Ved hjælp af bagsiden af ​​en gaffel skal du smide kikærterne lidt sammen, så nogle af dem klemmes.
  2. Tilsæt æbler, løg og persille.
  3. Pisk sammen tahini, æble cider eddike, agave, dijon og nødnemælk i en lille skål. Tilsæt tangflagerne, og krydre med salt og peber.
  4. Hæld forbindingen med kikærterblandingen, og omrør for at kombinere.
  5. God fornøjelse!

Næringsoplysninger

Samlede kalorier: 653 # Total kulhydrater: 107 g # Total fedt: 25 g # Samlet protein: 33 g # Total natrium: 976 g # Samlet sukker: 26 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.